Защо се подува коремът ни?
Всеки е изпитвал усещане за подут корем на някакъв етап от живота си, а ако все още не го е изпитвал, е много вероятно да го изпита в бъдеще. И въпреки че това е толкова разпространено, медицината знае много малко за това какво всъщност се крие зад този симптом. Дори най-съвременните хранителни режими днес не могат да откликнат адекватно на проблема с подуването на корема.
Много от тези диети търсят причината в лектините, но лектините не са истинският проблем, както е описано в книгата "Помощ за черния дроб", тъй като лектини има във всеки един плод и зеленчук. Информацията за лектините, според която следва да избягвате определени плодове и зеленчуци, е дезинформация и е редно да знаете истината, за да не се лишавате от лечебните им хранителни вещества.
Други обвиняват глутена и макар че за медицината все още е неизвестен фактът, че глутенът наистина подхранва патогени като вируса Епщайн-Бар, вируса херпес симплекс (HSV), вируса херпес зостер и стрептококовите бактерии, истинската причина за подуването на корема се крие много по-дълбоко.
Подуването на корема наистина се дължи на претоварен, силно токсичен или забавен черен дроб, което впоследствие може да доведе до храносмилателни проблеми. Как се случва това е описано задълбочено в книгата "Помощ за черния дроб", както и отговори за състояния като екзема, псориазис, диабет, стрептококови инфекции, акне, подагра, подуване на корема, камъни в жлъчката, надбъбречна умора, омазнен черен дроб, проблеми с теглото, бактериален свръхрастеж в тънките черва (SIBO) и автоимунни заболявания. Но нека разгледаме тук какво се случва в тялото ви, за да можете да започнете да се лекувате.
Забавена функция на черния дроб
Понастоящем девет от всеки десет души имат някаква степен на забавяне във функциите на черния дроб. В бъдеще този процент ще се увеличи. Това означава, че в крайна сметка всеки от нас най-вероятно ще изпита симптоми или здравословно състояние, произтичащи от компрометиран, претоварен и силно токсичен черен дроб – независимо дали става въпрос за акне или други кожни проблеми като екзема или витилиго, храносмилателни проблеми като подуване на корема, умора, диабет, висок холестерол, високо кръвно налягане, инфаркти, инсулти, проблеми с жлъчката и др.
В основата на всички тези проблеми стои забавената функция на черния дроб или високото съдържание на мазнини в него. Повече информация ще намерите в статията "Застоял черен дроб".
Какви са причините за забавяне функцията на черния дроб?
През целия си живот ние сме изложени на безброй токсини и патогени, които спокойно можем да наречем "Вредители на черния дроб". Освен това се раждаме с вредители на черния дроб, които вече се намират в организма ни. Това не се дължи на генетиката, а на факта, че при зачеването и докато сме в утробата, наследяваме токсини и патогени, предавани по семейна линия от поколение на поколение.
Ето защо някои бебета развиват или се раждат с проблеми като жълтеница, PANDAS (автоимунни невропсихиатрични заболявания, свързани със стрептококови инфекции при децата), екзема, храносмилателни проблеми и др.
Една от основните причини за забавяне функциите на черния дроб е наличието на токсични тежки метали като живак, олово, кадмий или мед в организма – част от т.нар. вредители на черния дроб.
Химикалите и токсините от околната среда също играят роля за намаляване функциите на черния дроб. Перилните препарати, одеколоните, бензинът, инсектицидите, пестицидите и консервантите са само част от токсините, с които сме постоянно заобиколени. Повече по темата ще научите от статията "Вредители, които ни разболяват – продукти на битовата химия".
Невъзможно е да избягваме всички тях напълно, но това, което можем да направим, е да приемаме правилните храни, за да защитим черния си дроб и да го поддържаме силен и здрав.
Друга причина е, че патогените и техните вторични продукти също могат да преминават от черния дроб в червата. Когато черният дроб е претоварен и функциите му са забавени, тези токсини могат да покрият лигавицата на тънките и дебелите черва, причинявайки още по-голямо подуване на корема.
Това се случва, защото те пречат на "добрите" бактерии и едновременно с това подхранват "лошите" бактерии и други вредни микроорганизми.
Друг фактор, който затруднява работата на черния дроб, са диетите с високо съдържание на мазнини. Те действат по сходен начин с високопротеиновите режими, независимо дали са базирани на животински или растителни храни. И в двата случая високото съдържание на мазнини потиска производството на жлъчни сокове, което пречи на пълното разграждане на храната и само по себе си може да доведе до подуване на корема.
В книгата "Помощ за черния дроб" е обяснено подробно как протича този процес и защо диетите с високо съдържание на мазнини и протеини могат да причинят тези проблеми.
Още по-важно от производството на жлъчка е подпомагането на имунната система – една от хилядите биохимични функции на черния дроб. Научката и проучванията все още не знаят, че черният дроб има собствена имунна система от специализирани клетки-защитници, чиято основна цел е да ни предпазват от токсините и патогените, с които се сблъскваме ежедневно.
Когато черният дроб е под стрес, а това вече е факт при девет от всеки десет души, той пренасочва енергията си към имунната система, вследствие на което производството на жлъчка намалява.
А когато функциите на жлъчката пострадат, намалява и производството на солна киселина в стомаха, което пречи на тънките черва да усвояват хранителните вещества правилно. Това кара протеините и мазнините да започнат да гният и да се развалят в червата, което също може да доведе до подуване на корема.
Поради ниското производство на жлъчка и солна киселина, неразградените остатъци от храна – най-вече мазнини и протеини – започват да подхранват патогените и допълнително покриват чревния тракт, предизвиквайки още повече симптоми на подуване.
Развива се състояние, което Лечителя Медиум нарича "амонячна пропускливост" – състояние, което медицинските среди често бъркат с пропускливи черва. При него остатъците от храна се разлагат в червата и произвеждат амоняк, който води до разширяване на чревния тракт, спазми, дискомфорт и подуване.
Освен това амонякът се издига нагоре по червата, достига стомаха и допълнително намалява производството на солна киселина.
В допълнение към вредителите на черния дроб и диетата с високо съдържание на мазнини и протеини, увеличеният адреналин в организма също отслабва функциите на жлъчката.
Повишеният адреналин може да се дължи на прекомерна консумация на кафе, диета с високо съдържание на мазнини, травматични или емоционални събития, както и на силно напрегнат начин на живот, който държи организма в постоянен режим на стрес.
Почти всеки човек днес се сблъсква с въздействието на излишния адреналин поради динамиката и естеството на съвременния живот.
Какво трябва да правим и какво не?
Ако искате да подпомогнете черния си дроб и да намалите подуването на корема, е важно да ограничите количеството храни с високо съдържание на мазнини и протеини.
Независимо дали се храните с растителни или животински храни, прекомерният прием на мазнини и протеини в крайна сметка води до по-сериозни проблеми с храносмилането и подуването. Повече по темата ще научите от статията "Храни, които лекуват черния дроб".
Диетите с високо съдържание на протеини и мазнини са популярни в момента, но за съжаление подвеждат много хора. Макар премахването на преработените храни да може временно да донесе подобрение, тези режими не са дългосрочно решение за хроничните симптоми и заболявания.
Суроватъчният протеин, граховият протеин, кокосовото масло, прясното мляко, киселото мляко, фъстъченото и бадемовото масло могат допълнително да влошат симптомите на подуване на корема. За повече информация вижте статията "Проблемните храни".
Вместо това опитайте "Смути за помощ на черния дроб" или "Смути за детоксикация от тежки метали", което съдържа петте най-важни съставки за безопасно и ефективно извеждане на тежките метали:
Ниските нива на жлъчка затрудняват разграждането най-вече на мазнините и протеините – независимо дали идват от авокадо или говеждо месо.
Както веганите, така и хората, консумиращи месо, трябва да ограничат мазнините.
Яйцата и млечните продукти могат допълнително да подхранват вирусите в черния дроб и да отслабят функциите на жлъчката. Повече за тези храни ще научите от статията "Проблемните храни".
Ако можете, помислете за временно преминаване към растителен режим, докато работите върху проблема с подуването на корема.
Най-добрите храни при подуване на корема
Сред най-подходящите храни са:
- пресни зеленолистни зеленчуци
- маслена салата
- червена маруля
- салата Ромен
- спанак
- кълнове
- кейл
- краставици
- тиквички
- броколи
- аспержи
Плодовете също са изключително полезни:
Сокът от стъблена целина
Както вероятно знаете от книгите на Антъни Уилям, пресният сок от стъблена целина има мощни лечебни свойства.
Опитайте да пиете поне 500 мл сок от стъблена целина на гладно всяка сутрин. Ключът е в постоянството. Вижте повече по темата в статията "Защо да пием половин литър сок от стъблена целина дневно?".
Подуването на корема няма да изчезне за една нощ, но тези храни могат постепенно да подпомогнат възстановяването на черния дроб и жлъчката.
При някои хора симптомите намаляват почти веднага след започване на ежедневен прием на сок от стъблена целина, докато при други процесът отнема повече време.
Как да продължим напред
Храносмилателните проблеми, включително подуването на корема, често са свързани с черния дроб.
Несмляната храна и подуването са признаци, че черният дроб е претоварен. А когато той е под стрес, не само се нарушава производството на жлъчка, но се увеличава и отделянето на токсини в червата.
Това може да доведе до състояния като SIBO (бактериален свръхрастеж в тънките черва), причинен от свръхрастеж на стрептококови бактерии.
Единственият начин да се справите дългосрочно с подуването на корема е да разберете какво реално стои зад него и да предприемете правилните стъпки за възстановяване на организма.
Други статии за чревното здраве:
"[Видео] Страдате ли от подуване на корема?"
"Проблеми с жлъчката, червата и наднормено тегло"
"[Видео] Борите се с нежеланите килограми?"
"Болест на Крон, колит и синдром на раздразненото черво"
"Лечение на бактериален свръхрастеж в тънките черва (SIBO)"
"Лечение на киселинен рефлукс"
"[Видео] Имате ли киселинен рефлукс?"
"Тайните на чревното здраве (Част 1)"
"Тайните на чревното здраве (Част 2)"
"[Видео] Имате ли синдром на раздразненото черво (СРЧ)?"
"Истината за диагнозата кандидоза"
"Лечебни билки и хранителни добавки при кандидоза"
