Интензивното прочистване e изцяло нова версия на Прочистването 3:6:9 на Лечителя Медиум, предназначена за хора, които чувстват, че здравето им е в критично състояние. То предлага възможност за по-дълбоко прочистване, което да облекчи страданията ви.
Интензивното прочистване е най-лесната и опростена версия на Прочистването 3:6:9, когато говорим за готвене. С включените специални храни и стабилния си ритъм то позволява на всеки, който предпочита суровите плодове и зеленчуци, да извлече максимална полза от Прочистването 3:6:9.
ИНТЕНЗИВНО ПРОЧИСТВАНЕ 3:6:9: ТРОЙКАТА
ОТ ДЕН 1 ДО ДЕН 3
СЛЕД СЪБУЖДАНЕ
1 л. вода с лимон или лайм.
ПРЕДИ ЗАКУСКА (поне 15 до 30 минути по-късно)
750 мл. (или 1 л.) сок от стъблена целина.
ЗАКУСКА (поне 15 до 30 минути по-късно)
Смути за детоксикация от тежки метали.
КЪСНА ЗАКУСКА
По желание, ако сте гладни: ябълка или ябълково пюре.
ОБЯД
Спаначена супа със или без нудъли от краставица.
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА (един до два часа след обяда)
По желание, ако сте гладни: ябълка или ябълково пюре.
ВЕЧЕРЯ
Салата от кейл или Салата с карфиол и зеленолистни зеленчуци.
ЕДИН ЧАС ПРЕДИ ЛЯГАНЕ
Ябълка или ябълково пюре (ако сте гладни) + 500 мл. вода с лимон или лайм + чай от хибискус.
ИНТЕНЗИВНО ПРОЧИСТВАНЕ 3:6:9: ШЕСТИЦАТА
ОТ ДЕН 4 ДО ДЕН 6
СЛЕД СЪБУЖДАНЕ
1 л. вода с лимон или лайм.
ПРЕДИ ЗАКУСКА (поне 15 до 30 минути по-късно)
1 л. сок от стъблена целина.
ЗАКУСКА (поне 15 до 30 минути по-късно)
Смути за детоксикация от тежки метали.
КЪСНА ЗАКУСКА
По желание, ако сте гладни: ябълка или ябълково пюре.
ОБЯД
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА (един до два часа след обяда)
По желание, ако сте гладни: ябълка или ябълково пюре.
ВЕЧЕРЯ
Салата от домати, краставици и пресни билки.
ЕДИН ЧАС ПРЕДИ ЛЯГАНЕ
Ябълка или ябълково пюре (ако сте гладни) + 500 мл. вода с лимон или лайм + чай от чага.
ИНТЕНЗИВНО ПРОЧИСТВАНЕ 3:6:9: ДЕВЕТКАТА
ДЕН 7 И ДЕН 8
СЛЕД СЪБУЖДАНЕ
1 л. вода с лимон или лайм.
ПРЕДИ ЗАКУСКА (поне 15 до 30 минути по-късно)
1 л. сок от стъблена целина.
ЗАКУСКА (поне 15 до 30 минути по-късно)
Смути за детоксикация от тежки метали.
КЪСНА ЗАКУСКА
По желание, ако сте гладни: ябълка или ябълково пюре.
ОБЯД
Спаначена супа със или без нудъли от краставица.
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА (един до два часа след обяда)
1 л. сок от стъблена целина + (поне 15 до 30 минути по-късно, само ако сте гладни) ябълки
ВЕЧЕРЯ
Нори рулца със зеленолистни зеленчуци или Спаначена супа.
ЕДИН ЧАС ПРЕДИ ЛЯГАНЕ
Ябълка или ябълково пюре (ако сте гладни) + 500 мл. вода с лимон или лайм + чай от маточина.
ДЕН 9
СЛЕД СЪБУЖДАНЕ
1 л. вода с лимон или лайм.
МЕЖДУ ЗАКУСКАТА И ВЕЧЕРЯТА
В рамките на деня: две порции сок от стъблена целина по 1 л. (един сутрин и един рано вечер) + две порции сок от краставица 500-600 мл. (по всяко време) + Колкото порции желаете от: Смути от пъпеш или Пудинг от папая, или Пюре от круши, или Сок от диня, или прясно изцеден портокалов сок + вода (по желание).
ЕДИН ЧАС ПРЕДИ ЛЯГАНЕ
500 мл. вода с лимон или лайм + чай от маточина.
ИНТЕНЗИВНО ПРОЧИСТВАНЕ 3:6:9 - КАКВО ДА НЕ ЗАБРАВЯТЕ
КАКВО ДА ЯДЕМ И ПИЕМ
- Яжте подходящите за вас порции и не чакайте да прегладнеете. Но и не се насилвайте да се храните.
- Придържайте се към храните, посочени в рецептите по-горе, и към препоръките за прочистването в статията “Интензивно прочистване 3:6:9 на Лечителя Медиум”. Ще консумирате само сурови плодове и зеленчуци на всяко хранене. (Замразените плодове са позволени.)
- Поддържайте добра хидратация, като пиете по 1 л вода дневно (приблизително 4 чаши) отделно от сутрешната и вечерната порция вода с лимон или лайм. Също така може да пиете Горещ пикантен ябълков сок или кокосова вода (без естествени аромати).
КАКВО ДА НЕ ЯДЕТЕ И ПИЕТЕ
- Избягвайте изцяло радикалните мазнини (ядки, семена, масло, маслини, кокос, авокадо, какао, костен бульон, животински протеини и т.н.) през всичките девет дни. Пропуснете и бобовите растения през цялото време на прочистването.
- Избягвайте готвени храни през цялото време на прочистването.
- Избягвайте тези храни изцяло по време на прочистването: яйца, млечни продукти, глутен, безалкохолни напитки, сол и подправки, свинско месо, царевица, масла (включително промишлени и здравословни), соя, агнешко месо, риба тон и всички други риби и морски дарове (сьомга, пъстърва и сардини са подходящи за вечеря в дните 1-3), оцет (включително ябълков оцет), кофеин (включително кафе, мача, какао, и шоколад), зърнени храни (просо и овес са разрешени в дните от 1 до 3), алкохол, естествени/изкуствени аромати, ферментирали храни (включително комбуча, кисело зеле и кокосов аминос), хранителна мая, лимонена киселина, мононатриев глутамат (MSG), аспартам, други изкуствени подсладители, формалдехид и консерванти.
АДАПТАЦИИ И ЗАМЕСТИТЕЛИ
- Спазвайте инструкциите за рецептите, като заменяте храни само по начина описан в статията “Адаптации и заместители при прочистването 3:6:9 на Лечителя Медиум”.
- Когато става дума за смути или супа, ако предпочитате, може да консумирате съставките цели. И обратно, когато в менюто е посочена салата, може да разбиете съставките ѝ в блендер.
- Ако ябълките представляват проблем заради чувствителност, яжте зрели круши.
- Ако при консумацията на сок от стъблена целина наблюдавате интензивен прочистващ ефект, намалете количеството му наполовина и постепенно го увеличавайте.
- Допълнителни насоки за адаптации на рецептите и заместители на различните продукти ще намерите в основната статия “Интензивно прочистване 3:6:9 на Лечителя Медиум”, както и в статията “Адаптации и заместители при прочистването 3:6:9 на Лечителя Медиум”.
