Έχετε κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο που παλεύει με τον εθισμό ή έχετε παλέψει εσείς οι ίδιοι με έναν παρόμοιο εθισμό; Οι εθισμοί μπορεί να είναι μια από τις πιο δύσκολες μάχες που δίνουμε στη ζωή μας. Ένα από τα πιο δύσκολα κομμάτια είναι να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι προκαλεί τον εθισμό και πώς βρισκόμαστε παγιδευμένοι στο να υποφέρουμε ξανά και ξανά. Αυτό το άρθρο θα σας δώσει μερικές απαντήσεις και ελπίδα για θεραπεία.
Βασικές αιτίες εθισμού
Ίσως εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι υπάρχουν δύο διαφορετικές υποκείμενες αιτίες πίσω από τους εθισμούς: εξάρτηση από αδρεναλίνη και ανεπάρκεια γλυκόζης. Σίγουρα άλλοι παράγοντες μπορούν να παίξουν ρόλο, συμπεριλαμβανομένου του συναισθηματικού στρες, της έντονης έντασης και των συναισθημάτων αγανάκτησης. Ωστόσο, η εξάρτηση από την αδρεναλίνη και η ανεπάρκεια γλυκόζης –ή συνδυασμός και των δύο– είναι σχεδόν πάντα παρούσα. Αυτό παραμένει ακόμα άγνωστο στην ιατρική έρευνα και την επιστήμη. Από αυτά τα υποκείμενα προβλήματα προκύπτουν αμέτρητοι πιθανοί εθισμοί, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ, των ναρκωτικών, του σεξ, των τροφίμων, των αναψυκτικών διαίτης, των ακραίων αθλημάτων και πολλά άλλα.
Ο άλλος άγνωστος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αγωνίζονται με τον εθισμό οφείλεται σε τοξικά βαρέα μέταλλα στον εγκέφαλο, όπως ο υδράργυρος, ο χαλκός και το αλουμίνιο.
Μείωση γλυκόζης
Για να κατανοήσουμε τους εθισμούς, πρέπει πρώτα να καταλάβουμε πόσο σημαντική είναι η γλυκόζη για το σώμα μας. Η γλυκόζη είναι ένα σάκχαρο που βρίσκεται στα φρούτα, τα αμυλούχα λαχανικά και το ωμό μέλι. Κάθε κύτταρο στο σώμα μας τροφοδοτείται από τη γλυκόζη. Ο εγκέφαλος χρειάζεται κρίσιμα επίπεδα γλυκόζης για να λειτουργήσει βέλτιστα.
Όταν στερούμαστε τη γλυκόζη, έχουμε εμμονή να τη λαμβάνουμε από άλλη πηγή γιατί είναι καθοριστικής σημασίας για την επιβίωσή μας. Αν έχετε νιώσει ποτέ απελπισμένοι για μια γλυκιά απόλαυση, σοκολάτα, ένα ποτήρι κρασί ή οποιοδήποτε λευκό ψωμί ή ζυμαρικά, αυτό είναι το σώμα σας που λαχταρά γλυκόζη.
Ένας από τους κύριους λόγους που οι εθισμοί είναι τόσο διαδεδομένοι είναι ότι σχεδόν όλοι έχουν κάποιο επίπεδο αντίστασης στην ινσουλίνη λόγω του υπερβολικού λίπους στη διατροφή τους. Όσο περισσότερο λίπος κατακρατείται στην κυκλοφορία του αίματος, στα όργανα, στο πεπτικό σύστημα και στο λεμφικό υγρό, τόσο περισσότερη ινσουλίνη χρειάζεται για να προσπαθήσει να ωθήσει τη ζάχαρη μέσα και γύρω από το κορεσμένο λίπος, ώστε να εισέλθει στα κύτταρα και να λειτουργήσει το σώμα. Οι προσπάθειες για παροχή ζωτικής σημασίας γλυκόζης στα όργανα, τους μύες και το νευρικό σύστημα, ξεπερνώντας την αντίσταση του υπερβολικού λίπους, είναι η αληθινή, άγνωστη έννοια του όρου «αντίσταση στην ινσουλίνη». Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το θέμα στο βιβλίο "Βοήθεια για το συκώτι" .
Όταν τα επίπεδα γλυκόζης στο σώμα και τον εγκέφαλό μας εξαντλούνται, ανοίγουμε την πόρτα σε πολλαπλούς εθισμούς, όπως ο εθισμός στην επεξεργασμένη ζάχαρη και το αλκοόλ, και προετοιμαζόμαστε για τη δεύτερη κύρια αιτία εθισμών: τον εθισμό στην αδρεναλίνη.
Εθισμός στην αδρεναλίνη
Η γλυκόζη είναι τόσο σημαντική για τον οργανισμό μας που πρέπει να καταναλώνεται κάθε μιάμιση με δύο ώρα ( το ιδανικό παράδειγμα ενός τέτοιου γεύματος μπορείτε να δείτε στη συνταγή «10 σνακ για υγιή επινεφρίδια» ). Εάν δεν υπάρχει διαθέσιμη γλυκόζη, τα επινεφρίδια μας αρχίζουν να απελευθερώνουν αδρεναλίνη στο σώμα, ώστε να μπορούμε να λειτουργούμε κανονικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η απελευθέρωση αδρεναλίνης είναι γνωστή ως «βιασύνη». Αλλά στις μέρες μας, οι περισσότεροι από εμάς οδηγούμε συνεχώς στην αδρεναλίνη χωρίς καν να συνειδητοποιούμε τι συμβαίνει. Η αδρεναλίνη δεν είναι μόνο εξαιρετικά εθιστική, αλλά και καταστροφική για τον οργανισμό μας. Δεν προορίζεται να είναι κάτι στο οποίο το σώμα μας βασίζεται μέρα με τη μέρα. Το άγχος και η ένταση στη ζωή, οι κακές επιλογές τροφίμων και οι περιβαλλοντικές τοξίνες μπορούν να παίξουν ρόλο στις καθημερινές εκρήξεις αδρεναλίνης.
Ο εθισμός στο αίσθημα της αδρεναλίνης (συνήθως ασυνείδητα) συμβάλλει σχεδόν σε κάθε μοτίβο εθισμού, είτε πρόκειται για ναρκωτικά, extreme sports, θυμό, καφέ ή οτιδήποτε άλλο.
Η εξάντληση της γλυκόζης και ο εθισμός στην αδρεναλίνη μπορούν επίσης να δημιουργήσουν συμπτώματα σύγχυσης, ομίχλης του εγκεφάλου και κόπωσης στους νέους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στη συνταγογράφηση φαρμάκων για αυτά τα συμπτώματα και για καταστάσεις όπως η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας. Αυτό συμβαίνει συχνά με μαθητές που δυσκολεύονται να μάθουν – μέρος αυτού που πραγματικά χρειάζονται αυτοί οι νέοι είναι περισσότερη φυσική γλυκόζη και μεταλλικά άλατα που χρησιμοποιεί ο εγκέφαλός τους από φρούτα, φυλλώδη λαχανικά και λαχανικά.
Εθισμός στο φαγητό
Είναι εξαιρετικά σημαντικό για εμάς τους ανθρώπους να τρώμε, αλλά πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα με το φαγητό. Ο καθένας πρέπει να προγραμματίσει τι θα φάει και πότε θα φάει, αλλά μπορεί να είναι τρομερά μπερδεμένο με όλη την παραπληροφόρηση που διαδίδεται.
Εάν αντιμετωπίζετε διατροφικά προβλήματα, να έχετε κατά νου ότι δεν είστε μόνοι. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιο πρόβλημα με το φαγητό. Μερικοί άνθρωποι τρώνε πάρα πολύ και άλλοι δεν τρώνε αρκετά. Μερικοί άνθρωποι καταναλώνονται από ανησυχίες για το τι θα φάνε, ενώ άλλοι ξεχνούν να φάνε καθόλου.
Είναι αλήθεια ότι πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το φαγητό για να αντεπεξέλθουν συναισθηματικά, αλλά το συναισθηματικό φαγητό δεν είναι μόνο αυτό. Το σώμα μας εξαρτάται απόλυτα από την τροφή για να επιβιώσει, επομένως είναι σημαντικό να εξετάσουμε προσεκτικά τη σχέση μας με τα τρόφιμα, ειδικά τη γλυκόζη. Συχνά, αυτό που στην πραγματικότητα προκαλεί συναισθηματική κατανάλωση είναι η απελπισμένη έκκληση του σώματος για γλυκόζη. Σε περιόδους στρες και συναισθημάτων, αυτή η ανάγκη είναι μεγαλύτερη επειδή το σώμα χρησιμοποιεί περισσότερη γλυκόζη για να καταπολεμήσει την εισροή αδρεναλίνης που συμβαίνει όταν αντιμετωπίζουμε συναισθηματικά προβλήματα, καθημερινές ανησυχίες, ένταση και ανησυχίες.
Το σωστό είδος ζάχαρης
Εάν αναζητάτε συνεχώς τα λάθος είδη ζάχαρης, όπως αλκοόλ, καραμέλες, κέικ, αναψυκτικά και σχεδόν όλα τα συσκευασμένα τρόφιμα, πιθανότατα έχετε έλλειψη του σωστού είδους γλυκόζης για τον εγκέφαλό σας και άλλα ζωτικά όργανα. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να εθιστείτε στο λάθος είδος ζάχαρης. Όταν λαχταράτε τα λάθος σάκχαρα, το σώμα σας στην πραγματικότητα αναζητά -και χρειάζεται απεγνωσμένα- τα φυσικά σάκχαρα στα φρέσκα φρούτα και τα αμυλούχα λαχανικά. Η θεραπευτική γλυκόζη που περιέχουν αυτά τα τρόφιμα βοηθά το σώμα με αμέτρητους τρόπους, μεταξύ άλλων υποστηρίζοντας τους νευροδιαβιβαστές και βοηθώντας στην πρόληψη του εθισμού.
Δίαιτες χωρίς ζάχαρη
Είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από δίαιτες πλούσιες σε λιπαρά, χωρίς ζάχαρη. Το σώμα σας είναι σχεδιασμένο να λειτουργεί με γλυκόζη, οπότε αν προσπαθήσετε να αποφύγετε τα φυσικά σάκχαρα, μπορεί να καταλήξετε να εθιστείτε στην αδρεναλίνη, καθώς η αδρεναλίνη αντισταθμίζει την έλλειψη γλυκόζης. Αρχικά, η απελευθέρωση αδρεναλίνης μπορεί να οδηγήσει στην επιθυμητή απώλεια βάρους, αλλά με την πάροδο του χρόνου, η διαβρωτική αδρεναλίνη που περνά στο σώμα σας μπορεί να κάψει τα επινεφρίδια σας και να δημιουργήσει και να επιδεινώσει άλλες σοβαρές καταστάσεις υγείας. Ως εκ τούτου, μπορεί να εμφανίσετε κόπωση των επινεφριδίων πέντε έως δέκα χρόνια αφού δοκιμάσετε μια πιο μακροχρόνια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων.
Αποφυγή της έκρηξης αδρεναλίνης
Εάν προσπαθήσετε να μείνετε μακριά από επεξεργασμένα, ανθυγιεινά σάκχαρα, αλλά δεν αντικαταστήσετε αυτά τα σάκχαρα με φυσικά σάκχαρα από αμυλούχα φρούτα και λαχανικά, τελικά η αδρεναλίνη θα αρχίσει να πλημμυρίζει το σύστημά σας κάθε φορά που βλέπετε το αγαπημένο σας γλυκό ή ποτήρι κρασί. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε ενθουσιασμένοι ή εσωτερικά τρέμοντας, κάτι που είναι σημάδι έκρηξης αδρεναλίνης. Πλημμυρίστε το σώμα σας με θεραπευτικά φυσικά σάκχαρα και καταναλώστε λίγη γλυκόζη κάθε μία έως δύο ώρες για να αποτρέψετε αυτές τις εξάρσεις αδρεναλίνης από το να προκαλέσουν όλεθρο στο σώμα.
Η αδρεναλίνη σας θα ανέβει σε αναμονή για οτιδήποτε κι αν έχετε εθιστεί. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αισθανθείτε ευφορία από την αδρεναλίνη που ρέει στις φλέβες σας πριν καν πιείτε μια γουλιά σόδα, φάτε ένα γεύμα, καταναλώσετε αλκοόλ ή χρησιμοποιήσετε κάποιο φάρμακο. Είναι δύσκολο να σπάσει ο κύκλος του εθισμού όταν έχει ξεκινήσει. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να προμηθεύετε τον οργανισμό σας με αρκετά σάκχαρα από φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Κατά τη θεραπεία οποιουδήποτε τύπου εθισμού στα τρόφιμα, είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε φυλλώδη χόρτα, ειδικά σπανάκι και θυμάρι, σε καθημερινή βάση. Αν θέλετε να σταματήσετε τον εθισμό σας στη σοκολάτα, η απάντηση είναι να μην κόψετε όλα τα σάκχαρα. Αντίθετα, εισαγάγετε τροφές και φρούτα πλούσια σε γλυκόζη που θα βοηθήσουν τον εγκέφαλο και το σώμα σας να ευδοκιμήσουν, όπως χουρμάδες, πεπόνι, καρπούζι, μάνγκο, μπανάνες.
Εθισμός στο αλκοόλ
Εάν παλεύετε με τον εθισμό στο αλκοόλ, ο εγκέφαλός σας έχει πιθανώς απεγνωσμένη ανάγκη από γλυκόζη. Αν και η μεθυλική ζάχαρη στο αλκοόλ μπορεί να φτάσει γρήγορα στον εγκέφαλο, μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικά επιβλαβής. Σε αντίθεση με τη θεραπευτική γλυκόζη στα φρούτα και τα λαχανικά, η μεθυλική ζάχαρη που περιέχεται στο αλκοόλ μπορεί να θολώσει τον εγκέφαλό σας με την πάροδο του χρόνου.
Αντί να πλημμυρίζετε τον εγκέφαλό σας με την επιβλαβή μεθυλική ζάχαρη που περιέχεται στο αλκοόλ, αρχίστε να πλημμυρίζετε το σώμα σας με τη φυσική γλυκόζη που λαχταρά. Ξεκινήστε να αντικαθιστάτε το κρασί και τη βότκα με τα τρόφιμα από τα οποία προέρχονται αυτά τα ποτά - σταφύλια και πατάτες ή ό,τι φρούτα σας αρέσουν περισσότερο. Η συμπερίληψη όλων των φρούτων με υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκόζη στη διατροφή σας είναι ζωτικής σημασίας όταν αρχίσετε να απελευθερώνεστε από τον εθισμό στο αλκοόλ.
Πολλοί άνθρωποι που είναι εθισμένοι στο αλκοόλ δεν ενδιαφέρονται τόσο για το φαγητό και παίρνουν τις περισσότερες από τις ημερήσιες θερμίδες τους από το αλκοόλ. Για να κόψετε αυτόν τον εθισμό, είναι σημαντικό να καταναλώνετε τακτικά σνακ και γεύματα πλούσια σε γλυκόζη κάθε μέρα. Οι χουρμάδες, το αποξηραμένο μάνγκο και η φρέσκια παπάγια είναι ιδιαίτερα ευεργετικά.
Ο εθισμός στα ναρκωτικά
Εάν είστε εθισμένοι σε οποιοδήποτε είδος ναρκωτικών, πιθανότατα υποφέρετε από ανεπάρκεια γλυκόζης και εθισμό στην αδρεναλίνη. Εάν είστε εθισμένοι στα οπιούχα, είναι πιθανό να έχετε και εθισμό στα οπιούχα και εθισμό στην αδρεναλίνη. Δυστυχώς, αυτοί οι δύο εθισμοί μπορούν να συνεργαστούν για να προκαλέσουν ακόμα μεγαλύτερο χάος. Ο εθισμός στα οπιούχα μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να ξεπεραστεί, επειδή όταν ένα άτομο χρησιμοποιεί, η αδρεναλίνη του τρέχει σε πλήρη ισχύ. Ο εθισμός στην αμφεταμίνη μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσει επειδή κάθε φορά που ένα άτομο παίρνει μια αμφεταμίνη, τα επινεφρίδια του πλημμυρίζουν το σώμα με αδρεναλίνη.
Για την καταπολέμηση του εθισμού στα ναρκωτικά, είναι σημαντικό να λαμβάνετε άφθονα μεταλλικά άλατα από λαχανικά, φυλλώδη χόρτα και ορισμένα φρούτα. Ένας απλός τρόπος για να πάρετε μεταλλικά άλατα είναι να πίνετε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι κάθε μέρα όταν ξυπνάτε. Ένα άλλο σημαντικό μέρος είναι η κατανάλωση του σωστού είδους γλυκόζης, συμπεριλαμβανομένων των άγριων βατόμουρων, των μήλων, του πεπονιού, του καρπουζιού, του μάνγκο και της παπάγιας. Το ωμό μέλι είναι μια άλλη καταπληκτική τροφή που είναι γεμάτη με μέταλλα.
Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα κάθε ή μιάμιση ώρα όταν βρίσκεστε σε θεραπεία για τον εθισμό στα ναρκωτικά. Το σέλινο και ο χυμός σέλινου μπορεί να είναι απίστευτα θεραπευτικοί για όλους τους εθισμούς, αλλά ιδιαίτερα για τους εθισμούς στα ναρκωτικά. Το σέλινο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαδικασία αποτοξίνωσης καθαρίζοντας το συκώτι από τις τοξίνες και τα άτομα με εθισμό στα ναρκωτικά συνήθως έχουν εξαιρετικά συμφορημένο συκώτι. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να κατανοήσουμε πώς λειτουργεί το συκώτι και τι χρειάζεται. Η εύρεση ενός καλού γιατρού, κλινικής ή βοήθειας αποκατάστασης είναι επίσης σημαντική για τους τοξικομανείς.
Ξεπερνώντας τους εθισμούς
Όταν πρόκειται για την καταπολέμηση του εθισμού, είναι απαραίτητο να τροφοδοτήσετε σωστά το σώμα σας και να κατανοήσετε τον ρόλο της αδρεναλίνης. Για παράδειγμα, η βουλιμία είναι μια προκλητική διατροφική διαταραχή που πρέπει να ξεπεραστεί, επειδή είναι εύκολο να εθιστείς στην τεράστια έκρηξη αδρεναλίνης που συνοδεύει - και μπορεί να δημιουργήσει ένα αίσθημα ευφορίας - όταν το περιεχόμενο του στομάχου ωθεί προς τα πάνω. ( Άλλοι παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των συναισθηματικών δυσκολιών και των τοξικών βαρέων μετάλλων στον εγκέφαλο, μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο στη βουλιμία .)
Γλυκόζη και μεταλλικά άλατα
Η ανεπάρκεια γλυκόζης στον εγκέφαλο μπορεί να είναι το πρόβλημα που υποκρύπτει έως και το 90% των εθισμών. Γι' αυτό η κατανάλωση άφθονων φρούτων, φυλλωδών λαχανικών και λαχανικών είναι ζωτικής σημασίας για την αντιμετώπιση κάθε είδους εθισμού./p>
Εκτός από την περιεκτικότητά τους σε γλυκόζη, πολλά φρούτα και λαχανικά είναι πλούσια σε μέταλλα που τροφοδοτούν τους νευροδιαβιβαστές και διατηρούν και αποκαθιστούν την υγεία του εγκεφάλου. Το σπανάκι και το λάχανο είναι γεμάτα με θεραπευτικά μεταλλικά άλατα. Άλλα φρούτα πλούσια σε μέταλλα περιλαμβάνουν τα κράνμπερι, τα βατόμουρα, τα βατόμουρα, τα σμέουρα, τα μήλα, τις ντομάτες, τα αγγούρια, το ακτινίδιο, τους χουρμάδες και το καρπούζι.
Για να κατανοήσουμε τη σημασία αυτών των φυσικών ορυκτών αλάτων, ας δούμε τον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος είναι γεμάτος με νευρώνες. Κάθε νευρώνας έχει μια ηλεκτρική ώθηση που ταξιδεύει από τη μια πλευρά του νευρώνα στην άλλη με τη βοήθεια χημικών νευροδιαβιβαστών. Αυτά τα ηλεκτρικά ερεθίσματα χρειάζονται νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο και γλυκόζη για να περάσουν επιτυχώς μέσω των νευρώνων.
Δυστυχώς, όταν κάποιος βιώνει έντονο στρες ή συναισθηματική κατάρρευση, οι χημικές ουσίες των νευροδιαβιβαστών μειώνονται και οι ηλεκτρικές παρορμήσεις δεν έχουν πλέον την υποστήριξη που χρειάζονται για να ταξιδέψουν μέσω των νευρώνων. Οι ηλεκτρικές ώσεις μπορεί να θερμανθούν καθώς προσπαθούν να περάσουν μέσα από τους νευρώνες και, ως αποτέλεσμα, να αρχίσουν να βραχυκυκλώνονται. Εάν υπάρχουν αρκετές ηλεκτρικές παρορμήσεις στον εγκέφαλο κάποιου, μπορεί να εθιστεί σε κάτι σαν πρόχειρο φαγητό, επειδή η ομίχλη του εγκεφάλου , η σύγχυση και η κούραση συχνά οδηγούν σε υπερβολική πείνα. Σε αυτές τις στιγμές, αυτό που πραγματικά χρειάζεται το σώμα είναι γλυκόζη και μεταλλικά άλατα, τα οποία μπορούν να δροσίσουν τις ηλεκτρικές παρορμήσεις και να υποστηρίξουν τις χημικές ουσίες νευροδιαβιβαστών.
Αποτοξίνωση από τοξικά βαρέα μέταλλα
Η ενσωμάτωση της αποτοξίνωσης από τοξικά βαρέα μέταλλα στην καθημερινή σας ρουτίνα είναι μια άλλη κρίσιμη πρακτική που πρέπει να ενσωματώσετε, καθώς τα τοξικά βαρέα μέταλλα μπορούν να προκαλέσουν εθισμούς. Η απομάκρυνση των βαρέων μετάλλων από τον εγκέφαλο θα επιτρέψει στους νευροδιαβιβαστές να ανακάμψουν και να λειτουργήσουν ξανά. Το Heavy Metal Detox Smoothie του Healer Medium είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να λαμβάνετε την καθημερινή σας δόση από τις πέντε βασικές τροφές αποτοξίνωσης από βαρέα μέταλλα: κόλιανδρο, άγρια βατόμουρα (ή άγριο μύρτιλλο σε σκόνη ), σπιρουλίνα , σκόνη χυμού κριθαριού και ατλαντικού χόρτου .
Φαρμακευτικές τροφές και συμπληρώματα διατροφής
* GABA και 5-HT για την υποστήριξη χημικών νευροδιαβιβαστών.
* Βιολογικό βάλσαμο λεμονιού για τα νεύρα και τον εγκέφαλο.
* Καλιφόρνια παπαρούνα για να βοηθήσει να ξεπεραστεί κάθε είδος εθισμού.
* Ινοσιτόλη ή οποιοδήποτε συμπλήρωμα που περιέχει ινοσιτόλη.
* Η βιταμίνη C υποστηρίζει τα επινεφρίδια και θεραπεύει τα νεύρα που έχουν καταστραφεί από προηγούμενες εκρήξεις αδρεναλίνης. Αναζητήστε το Vimergy® Micro-C .
* Τσάι από πασιφλόρα και σαμπούκο για το νευρικό σύστημα.
* Η βιταμίνη Β-12 με αδενοσυλοκοβαλαμίνη και μεθυλοκοβαλαμίνη είναι ζωτικής σημασίας και ένα συμπλήρωμα συμπλέγματος Β υψηλής ποιότητας μπορεί να είναι εξαιρετικά υποστηρικτικό.
* Η βαλεριάνα μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμη, αν και μπορεί να μην είναι καλύτερο για κάποιον με ευαίσθητο στομάχι ή ευαίσθητα νεύρα.
* Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστούν οι εθισμοί.
* Η σκόνη από χυμό κριθαριού και η σπιρουλίνα είναι ισχυρές τροφές που είναι γεμάτες με μέταλλα και μπορούν να υποστηρίξουν τους νευροδιαβιβαστές καθώς και να απομακρύνουν τα βαρέα μέταλλα από το σώμα και τον εγκέφαλο.
* Ο μάραθος είναι μια απίστευτη τροφή για την καταπολέμηση των εθισμών, γεμάτη μεταλλικά άλατα και βιταμίνη C. Αν ψάχνετε για ένα θεραπευτικό ρόφημα, δοκιμάστε να φτιάξετε χυμό μάραθο και σέλινο.
* Τα άγρια βατόμουρα , η πιο ισχυρή τροφή στον πλανήτη, μπορεί να είναι μια καταπληκτική προσθήκη στη διατροφή σας όσο θεραπεύεστε.
Συμβουλευτείτε έναν ιατρό που μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποια συμπληρώματα και τροφές σας υποστηρίζουν καλύτερα.
Η μείωση της πρόσληψης λίπους μπορεί επίσης να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επινεφριδίων και των νευροδιαβιβαστών σας και να επιτρέψει στο σώμα σας να απορροφήσει περισσότερες τροφές πλούσιες σε μέταλλα και γλυκόζη. Αν αγαπάτε το κρέας, προσπαθήστε να μειώσετε την κατανάλωσή του στο μισό. Εάν τρώτε μια φυτική διατροφή πλούσια σε λιπαρά, προσπαθήστε να μειώσετε τη συνολική ποσότητα λίπους που καταναλώνετε.
Πώς να προχωρήσουμε
Το να είσαι άνθρωπος δεν είναι εύκολο στις μέρες μας και η αντιμετώπιση του εθισμού μπορεί να είναι μια σκληρή μάχη. Να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι – πολλοί άνθρωποι παλεύουν με διάφορους εθισμούς. Υπάρχουν αιτίες εθισμού και υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να παρέχετε στο σώμα σας την υποστήριξη, τη διατροφή και τα συμπληρώματα που χρειάζεται για να ξεπεράσει κάθε εθισμό.
Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο "Anthony William talks about addictions (μέρος 2)" .
