Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε λόγω μιας ακαταμάχητης επιθυμίας να κουνήσετε τα πόδια σας; Νιώθετε μια αίσθηση φαγούρας ή γαργαλητού βαθιά στα άκρα σας που δεν μπορεί να ανακουφιστεί με το ξύσιμο; Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, αλλά σύμφωνα με το Healer Medium, η ιατρική κοινότητα εξακολουθεί να μην γνωρίζει τις πραγματικές αιτίες αυτής της πάθησης. Λόγω αυτής της έλλειψης κατανόησης, συχνά δεν προσφέρονται λύσεις που αντιμετωπίζουν τη βασική αιτία του προβλήματος.
Αυτό το άρθρο εξετάζει τις πιο συχνές αιτίες του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών, καθώς και υποστηρικτικές τροφές, συμπληρώματα και πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να ανακάμψει και να αποκαταστήσει έναν βαθύ, ξεκούραστο ύπνο.
Διάφορες αιτίες του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών
Ο όρος σύνδρομο ανήσυχων ποδιών δεν περιγράφει μία μόνο πάθηση. Μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους και με ποικίλους βαθμούς έντασης. Παρακάτω παρατίθενται οι κύριοι παράγοντες που ο Anthony William πιστεύει ότι αποτελούν τη βάση αυτής της πάθησης.
Έρπης ζωστήρας
Μερικοί πάσχοντες αισθάνονται μια βαθιά, εσωτερική φαγούρα στα πόδια που δεν μπορεί να ανακουφιστεί με το ξύσιμο. Η αίσθηση συνήθως δεν είναι επιφανειακή, αλλά βαθιά στους ιστούς.
Σύμφωνα με το Medium Healer, αυτή η μορφή συχνά προκαλείται από στελέχη του ιού του έρπητα ζωστήρα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που δεν προκαλούν εξάνθημα. Αυτά τα στελέχη μπορούν να προκαλέσουν μια ποικιλία συμπτωμάτων χωρίς να αναγνωρίζονται από την ιατρική επιστήμη.
Στο βιβλίο "The Medium Healer - Revised and Expanded Edition", ο Anthony William εξετάζει τις διαφορετικές ποικιλίες του έρπητα ζωστήρα και παρακάτω σε αυτό το άρθρο θα βρείτε τις προτεινόμενες θεραπευτικές τροφές, βότανα και συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να συμπεριληφθούν σε ένα πρωτόκολλο θεραπείας.
Μπορείτε επίσης να μάθετε πιο λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τον έρπητα ζωστήρα από τα άρθρα:
«Έρπης ζωστήρας – η πραγματική αιτία πολλών ασθενειών (μέρος 1ο)»
«Έρπης ζωστήρας – η πραγματική αιτία πολλών ασθενειών (μέρος 2ο)»
Ισχιαλγία
Μια άλλη πιθανή αιτία είναι η ισχιαλγία. Το ισχιακό νεύρο μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα ανήσυχων ποδιών ακόμα και όταν ο πόνος δεν γίνεται αισθητός απευθείας κατά μήκος της πορείας του. Δείτε το σύντομο βίντεο «[Βίντεο] Φλεγμονή ισχιακού νεύρου» .
Ο λόγος μπορεί να είναι:
- πρόβλημα μεσοσπονδύλιου δίσκου,
- άμεσο τραύμα,
- εξανθηματικό ή μη εξανθηματικό στέλεχος του έρπητα ζωστήρα,
- ο ιός Epstein-Barr (μπορείτε να μάθετε περισσότερα για την ιστορία αυτού του ιού από το άρθρο «Νόσοι του θυρεοειδούς - Πώς ξεκινούν όλα» ).
Σύμφωνα με τον Άντονι Γουίλιαμ, η ιογενής δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των νεύρων στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, οδηγώντας σε συμπίεση των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Αυτό εξηγεί τις περιπτώσεις όπου διαπιστώνεται «ολίσθηση μεσοσπονδύλιου δίσκου» χωρίς σαφή μηχανική αιτία.
Όταν η αιτία σχετίζεται με το ισχιακό νεύρο, συνιστάται:
- δροσίζοντας με πάγο το βράδυ,
- ζέσταμα το πρωί,
- συμπερίληψη πρόσθετων προστασίας από ιούς.
Φλεγμονή των εντέρων
Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορεί επίσης να προκληθεί από πεπτικές διεργασίες. Τα αέρια που διέρχονται από το παχύ έντερο μπορούν να ερεθίσουν τις φλεγμονώδεις περιοχές ή τις μικρές τσέπες στο βλεννογόνο (εκκολπωματίτιδα) που προκαλούνται από παλιές λοιμώξεις όπως το E. coli ή οι στρεπτόκοκκοι. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτά στο άρθρο «Η αλήθεια για τους στρεπτόκοκκους» .
Επειδή ο εντερικός σωλήνας περιέχει μια τεράστια ποσότητα νευρικών απολήξεων και λειτουργεί ως «δεύτερο νευρικό σύστημα», αυτός ο ερεθισμός μπορεί να προκαλέσει αισθήσεις στα πόδια.
Ένας άλλος παράγοντας είναι το χαμηλό οξύ του στομάχου και η ανεπαρκής παραγωγή χολής. Όταν η τροφή δεν διασπάται σωστά, μπορεί να ερεθίσει τα ευαίσθητα νεύρα στα έντερα. Σε αυτές τις περιπτώσεις , ο χυμός σέλινου θεωρείται ιδιαίτερα υποστηρικτικός.
Φλεγμονή του ήπατος
Το συκώτι παίζει βασικό ρόλο στην πέψη μέσω της παραγωγής χολής. Όταν υπερφορτώνεται με ιούς, τοξίνες, φυτοφάρμακα, ζιζανιοκτόνα, αδρεναλίνη και άλλες ουσίες, μπορεί να γίνει νωθρό ή υπερδραστήριο.
Είναι πιθανό ένας ιός όπως ο Epstein-Barr να υπάρχει στο ήπαρ και να προκαλεί φλεγμονή και ουλές, κάτι που, σύμφωνα με τον Anthony William, συχνά δεν ανιχνεύεται με τις τυπικές εξετάσεις.
Το ήπαρ μπορεί:
- να υπερθερμανθεί,
- να γίνω νωθρός,
- να πάθω σπασμούς.
Μερικές φορές αυτή η δραστηριότητα κρύβεται πίσω από τις νυχτερινές αφυπνίσεις ή τα ανήσυχα πόδια. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτές τις παθήσεις του ήπατος στο άρθρο «Στασιμότητα ήπατος» .
Ακόμη και καταστάσεις όπως η προλιπώδης στεάτωση του ήπατος, οι οποίες δεν μπορούν να διαγνωστούν με συμβατικές μεθόδους, μπορούν να συμβάλουν στα συμπτώματα. Επομένως, συνιστάται η εξάλειψη προβληματικών τροφών και η εφαρμογή ενός από τα προγράμματα καθαρισμού του Healer Medium . Θα βρείτε τις περισσότερες πληροφορίες από τον Anthony William σχετικά με το συκώτι στο βιβλίο του "Healer Medium: Help for the Liver" .
Κοιτάσματα βαρέων μετάλλων
Τα βαρέα μέταλλα μπορούν να διαταράξουν τις νευρικές οδούς στον εγκέφαλο και να προκαλέσουν σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Η πάθηση μπορεί επίσης να σχετίζεται με τις εναποθέσεις MSG (μονογλουταμινικό νάτριο).
Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνιστάται ένα πρωτόκολλο αποτοξίνωσης από βαρέα μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου του ειδικού smoothie αποτοξίνωσης από βαρέα μέταλλα του Healer Medium. Για να το κάνετε αυτό, διαβάστε τα ακόλουθα άρθρα:
«Παράσιτα που μας αρρωσταίνουν – τοξικά βαρέα μέταλλα»
«[Βίντεο] Τα τοξικά βαρέα μέταλλα διαβρώνουν τον εγκέφαλο»
«Καθαρισμός από τοξικά βαρέα μέταλλα από το Μέντιουμ Θεραπευτή»
«Smoothies με αποτοξίνωση από heavy metal»
«Προηγμένα Smoothies Αποτοξίνωσης με Βαρέα Μέταλλα»
«Πυροβολήθηκε από έκθεση σε τοξικά βαρέα μέταλλα»
Πολλαπλοί παράγοντες
Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν υπάρχει μόνο μία αιτία. Συχνά, παρατηρείται ένας συνδυασμός παραγόντων - ιοί, τοξίνες, προβλήματα με το ήπαρ, τα έντερα και το νευρικό σύστημα.
Σε σπανιότερες περιπτώσεις, η πάθηση μπορεί να σχετίζεται με:
- παγωμένη άρθρωση,
- προβλήματα στη σπονδυλική στήλη,
- αφθονία ασβεστώσεων.
Η έλλειψη πληροφοριών συχνά οδηγεί σε περιορισμένες επιλογές θεραπείας. Τα φάρμακα μπορούν μερικές φορές να ανακουφίσουν προσωρινά τα συμπτώματα, αλλά ο Anthony William συνιστά μια προσεκτική και ενημερωμένη προσέγγιση.
Υποστηρικτικά τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής
Τα συμπληρώματα και οι τροφές που είναι κατάλληλα για κάθε άτομο εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τους παράγοντες που συμβάλλουν στο σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.
Για τα βαρέα μέταλλα:
- κολίανδρο
- smoothie αποτοξίνωσης με βαρέα μέταλλα
Οι πατάτες στον ατμό θεωρούνται θαυματουργή τροφή για τα ανήσυχα πόδια, χάρη στην περιεκτικότητά τους σε λυσίνη και στις αντιικές τους ιδιότητες.
Επιπλέον, τα ακόλουθα μπορεί να είναι χρήσιμα:
- Μάνγκο πριν τον ύπνο – θα μάθετε περισσότερα γι’ αυτό στο άρθρο «Μάνγκο – Ο «Βασιλιάς των Φρούτων» .
- Χυμός σέλινου – θα μάθετε περισσότερα γι’ αυτόν στο άρθρο «Χυμός σέλινου» .
- Άγρια μύρτιλλα – θα μάθετε περισσότερα γι’ αυτά από το άρθρο «Άγρια μύρτιλλα – η πιο ισχυρή τροφή στον κόσμο» .
- L-γλουταμίνη
- ΓΑΒΑ ,
- Μελατονίνη – θα μάθετε περισσότερα γι' αυτήν στο άρθρο «[Βίντεο] Μελατονίνη: κάτι περισσότερο από ένα απλό βοήθημα ύπνου»
- Μπακόπα ,
- Ρίζα γλυκόριζας – θα μάθετε περισσότερα γι’ αυτήν από το άρθρο «Ρίζα γλυκόριζας – ένα ισχυρό όπλο κατά των παθογόνων» .
- Βιταμίνη Β12 (ένας συνδυασμός μεθυλοκοβαλαμίνης και αδενοσυλοκοβαλαμίνης) – θα μάθετε περισσότερα γι’ αυτήν στο άρθρο «Ιατρικά οφέλη της βιταμίνης Β12» .
- εκχύλισμα μανιταριού chaga – θα μάθετε περισσότερα γι' αυτό στο άρθρο «Φαρμακευτικά οφέλη του μανιταριού chaga».
Η ενυδάτωση είναι εξαιρετικά σημαντική. Η καθημερινή κατανάλωση λεμονόνερου βοηθά στον καθαρισμό του ήπατος. Δείτε τη συνταγή «Λεμόνι Νερό» .
Το περπάτημα βοηθάει επίσης.
Το τακτικό περπάτημα μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά τα συμπτώματα. Ακόμα και ένα σύντομο, απαλό περπάτημα βοηθά το νευρικό σύστημα και ηρεμεί το μυαλό.
Οι περιπάτους με επίγνωση – η παρατήρηση των εικόνων, των ήχων και των μυρωδιών – μπορούν να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες, ειδικά σε περιπτώσεις που αφορούν βαρέα μέταλλα.
Πώς να προχωρήσετε
Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών δεν είναι μια καταδίκη σε ισόβια. Με τη σωστή γνώση και τη συνεπή δράση, η ανακούφιση είναι εφικτή.
Ο Άντονι Γουίλιαμ προτείνει:
- ζεστές κομπρέσες το πρωί,
- κρύες κομπρέσες το βράδυ,
- συμπερίληψη υποστηρικτικών τροφών και συμπληρωμάτων διατροφής,
- διατηρώντας τη συνέπεια.
Υπάρχει μια πραγματική αιτία πίσω από τα συμπτώματα. Όταν αυτό γίνει κατανοητό και αντιμετωπιστεί, η πορεία προς την ίαση καθίσταται δυνατή.
