Όταν οι άνθρωποι μιλούν για την κατάθλιψη, οι περισσότεροι νομίζουν ότι καταλαβαίνουν τι σημαίνει. Συχνά υποτίθεται ότι ένα άτομο με κατάθλιψη αισθάνεται απελπισμένο, άχρηστο ή έχει ανεξήγητες ενοχές χωρίς να έχει κάνει κάτι κακό. Ακόμα και δραστηριότητες που κάποτε απολάμβανε μπορεί να φαίνονται χωρίς νόημα. Πολλοί περιγράφουν ότι αισθάνονται χαμένοι παρόλο που βρίσκονται σε ένα μέρος ή μια κατάσταση που θα έπρεπε να είναι κατάλληλη για αυτούς.
Η κατάθλιψη μπορεί να εκδηλωθεί στις πιο προσωπικές πτυχές της ζωής. Ένα άτομο μπορεί να βρίσκεται στην παρέα ενός αγαπημένου συντρόφου, κάποιου με τον οποίο θέλει ειλικρινά να είναι μαζί, και όμως να νιώθει μια εσωτερική ένταση, μια αίσθηση ότι θα έπρεπε να βρίσκεται κάπου αλλού. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν ότι τους λείπει κάτι βαθιά σημαντικό στη ζωή τους, αλλά δεν μπορούν να ονομάσουν ακριβώς τι.
Μία από τις πιο οδυνηρές πτυχές της κατάθλιψης είναι η έλλειψη ανακούφισης. Όσο περισσότερη προσπάθεια καταβάλλει κανείς στην προσπάθειά του να αντιμετωπίσει την κατάσταση — ακολουθώντας συμβουλές αγαπημένων προσώπων, δοκιμάζοντας διαφορετικές μεθόδους και συστάσεις — τόσο ισχυρότερο μπορεί να συσσωρευτεί το αίσθημα της αποτυχίας. Αυτή η εσωτερική πάλη αυξάνει τη σοβαρότητα της κατάθλιψης. Όταν ένα άτομο δοκιμάζει όλα όσα του έχουν προταθεί και εξακολουθεί να μην αισθάνεται καμία αλλαγή, μπορεί να αρχίσει να πιστεύει ότι απογοητεύει τους ανθρώπους που το στηρίζουν. Μερικές φορές νιώθει ακόμη και ότι απογοητεύει τους επαγγελματίες στους οποίους έχει απευθυνθεί για βοήθεια.
Το βάρος ενισχύεται επίσης από την ίδια την έννοια της «κατάθλιψης». Από τη μία πλευρά, υπάρχει η πραγματική εμπειρία της πάθησης· από την άλλη, η αίσθηση μιας ετικέτας που δεν αντικατοπτρίζει μια σωματικά μετρήσιμη διάγνωση. Η κατάθλιψη δεν έχει ορατή πληγή, κανέναν εργαστηριακό δείκτη που να μπορεί να την αποκαλύψει με σαφήνεια. Αυτό την καθιστά μυστηριώδη, χωρίς σαφήνεια, γεγονός που υπονομεύει περαιτέρω την εσωτερική ανθεκτικότητα του ατόμου.
Είναι αυτό το μυστήριο, ένας συνδυασμός συναισθημάτων καταστροφής, απογοήτευσης, φόβου, ενοχής και ντροπής, που συγχωνεύεται σε μια κοινή εμπειρία που η κοινωνία έχει καταλήξει να αποκαλεί με μία μόνο λέξη: κατάθλιψη. Αυτός ο όρος περιγράφει μόνο την επιφάνεια κάτι πολύ βαθύτερου, που επηρεάζει τον πυρήνα του ανθρώπινου συναισθήματος και της ζωτικότητας.
Περισσότερο από μια κατάσταση του νου
Όπως και το άγχος, η κατάθλιψη εκδηλώνεται διαφορετικά σε κάθε άτομο. Στην καθημερινή γλώσσα, η λέξη «κατάθλιψη» χρησιμοποιείται συχνά αδιάφορα για να περιγράψει μια στιγμιαία πτώση της διάθεσης. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν ήπιες μορφές κατάθλιψης σε συγκεκριμένες στιγμές της ζωής τους - εμπειρίες που είναι δύσκολες από μόνες τους, αλλά είναι θεμελιωδώς διαφορετικές από την πραγματική κλινική κατάθλιψη. Στο άλλο άκρο του φάσματος βρίσκονται άτομα που βιώνουν βαθύ, διαβρωτικό συναισθηματικό πόνο. Αυτό το ευρύ φάσμα εκδηλώσεων είναι ένας λόγος για τον οποίο η κατάθλιψη παραμένει τόσο παρεξηγημένη από τη σύγχρονη υγειονομική περίθαλψη.
Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς μια κατάσταση του νου στην οποία κάποιος σκόπιμα κρατά τον εαυτό του. Ωστόσο, οι παρανοήσεις εξακολουθούν να υπάρχουν. Για πολλούς ανθρώπους, η κατάθλιψη εξακολουθεί να θεωρείται ως μια συναισθηματική κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσω της θέλησης ή της στοχασμού - ή, ακόμη πιο επαχθής, ως κάτι που χρησιμοποιείται για να επηρεάσει τους γύρω τους. Αυτή η παρανόηση κάνει τη ζωή ακόμη πιο δύσκολη για κάποιον με κατάθλιψη, επειδή μειώνει την πραγματική πραγματικότητα της εμπειρίας. Όταν η κατάθλιψη δεν συνοδεύεται από άλλες ψυχικές παθήσεις, συχνά λαμβάνεται λιγότερο σοβαρά υπόψη, ακόμη και αν η ίδια η κατάθλιψη είναι σοβαρή.
Τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη δεν έχουν καμία αμφιβολία για την ύπαρξή της. Την αναγνωρίζουν αμέσως. Ενώ τα αίτιά της μπορεί να είναι συγκεχυμένα και ο τρόπος με τον οποίο εμφανίζεται δύσκολο να εξηγηθεί, το ίδιο το συναίσθημα είναι σαφές και αδιαμφισβήτητο. Η κατάθλιψη είναι μια εμπειρία που ένα άτομο γνωρίζει εσωτερικά, ανεξάρτητα από το αν μπορεί να την εκφράσει ή όχι.
Η έλλειψη κατανόησης στην κοινωνία αντικατοπτρίζεται επίσης στα αντικρουόμενα μηνύματα που κυκλοφορούν σχετικά με το θέμα. Αφενός, υπάρχει συχνά μια απροθυμία να αποδεχτούμε την κατάθλιψη ως σοβαρό πρόβλημα υγείας. Αφετέρου, υπάρχει η τάση να συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά για μια ποικιλία συμπτωμάτων, ακόμη και όταν ένα άτομο δεν πάσχει στην πραγματικότητα από κατάθλιψη. Αυτή η ασυνέπεια δημιουργεί σύγχυση και αφήνει τους ανθρώπους μόνους στις προσπάθειές τους να βρουν ανακούφιση.
Για πολλά άτομα με κατάθλιψη, η προσπάθεια για βελτίωση μπορεί να γίνει μια απεγνωσμένη διαδικασία. Όταν η κατάθλιψη είναι ήπια, ένα άτομο μπορεί να αγωνίζεται ενεργά - σαν ένα ψάρι που μόλις βγήκε από το νερό και προσπαθεί απεγνωσμένα να επιστρέψει. Σε πιο σοβαρή κατάθλιψη, αυτή η ζωτικότητα μειώνεται. Ο αγώνας αντικαθίσταται από εξάντληση, σαν ένα ψάρι που βρίσκεται ήδη στην αποβάθρα - λαχανιασμένο, χωρίς δύναμη, χωρίς επιθυμία.
Η κατάθλιψη συχνά δίνει την αίσθηση ότι κάτι ξένο έχει εισέλθει στη ζωή ενός ατόμου — κάτι που δεν ανήκει στον αληθινό του εαυτό. Κανείς δεν επιλέγει να είναι καταθλιμμένος, όπως κανείς δεν επιλέγει να είναι σωματικά άρρωστος. Νιώθεις σαν ένας εισβολέας να έχει εισέλθει στο σώμα και να έχει πάρει τον έλεγχο, αλλοιώνοντας την ικανότητα του ατόμου να αισθάνεται. Δημιουργεί συναισθηματικό μούδιασμα, απώλεια ελέγχου και ένα αίσθημα αποχωρισμού από τον εαυτό του.
Δεν είναι ένα ευχάριστο ή διαφωτιστικό «συναίσθημα εξωσωματικής εξόδου». Είναι μια εμπειρία βυθισμένη στον φόβο, την απώλεια, τη σύγχυση και μερικές φορές την αυτοενοχοποίηση. Η κατάθλιψη δεν αντανακλά την αληθινή φύση ενός ατόμου, αλλά μάλλον μια αντανάκλαση των διεργασιών στον εγκέφαλο και το σώμα που απαιτούν κατανόηση, υποστήριξη και συμπόνια.
Ανείπωτη γνώση
Σύμφωνα με τον Θεραπευτή Μέντιουμ, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κατανοήσουμε για την κατάθλιψη είναι ότι κάτι εγκαθίσταται στο μυαλό ενός ατόμου που δεν ανήκει εκεί. Κάτι παρεμβαίνει στην κανονική λειτουργία του εγκεφάλου, της συνείδησης, του υποσυνείδητου και του νου.
Όταν η αιτία της κατάθλιψης είναι εν μέρει αναγνωρίσιμη — όπως μια σοβαρή απογοήτευση, μια ξαφνική απώλεια ή μια δραματική αλλαγή στη ζωή — τότε αυτή η εμπειρία καταλαμβάνει χώρο στο μυαλό. Μπορεί να φαίνεται συντριπτική και να οδηγήσει σε μια σοβαρή, παρατεταμένη κατάσταση κατάθλιψης.
Ωστόσο, υπάρχει και η κατάθλιψη που δεν έχει ορατή προέλευση. Σέρνεται ήσυχα, εγκαθίσταται βαθιά μέσα του και σταδιακά καταλαμβάνει το άτομο, χωρίς αυτό να μπορεί να υποδείξει κάποιο γεγονός, σκέψη ή ανάμνηση που θα μπορούσε να την δικαιολογήσει. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο Θεραπευτής Μέντιουμ περιγράφει την παρουσία ενός εξωτερικού παράγοντα - κάτι που δεν έχει θέση στο σώμα, αλλά εξακολουθεί να ζει σε αυτό, κατοικεί στον εγκέφαλο και επηρεάζει τη συναισθηματική κατάσταση.
Το άτομο δεν γνωρίζει ότι κάτι ξένο έχει εισέλθει στον εγκέφαλό του, πόσο μάλλον τι είναι. Αυτό οδηγεί σε συναισθηματικό σαμποτάζ που παραμένει ανεξήγητο και βαθιά αποθαρρυντικό.
Εάν η κατάθλιψη ξεκινήσει αμέσως μετά την έκθεση σε ρύπανση ή τοξικές ουσίες και ένα άτομο κάνει γρήγορα τη σύνδεση μεταξύ των δύο, αυτό μπορεί να γίνει σημείο εκκίνησης για την κατανόηση και την αντιμετώπιση. Το γεγονός ότι κάποιος έχει μια εξήγηση, έστω και υποθετική, συχνά παρέχει δύναμη στη διαδικασία ανάρρωσης. Ωστόσο, αυτό σπάνια συμβαίνει.
Και ακόμη και όταν υπάρχει αρχική υποψία για σύνδεση μεταξύ της τοξικής έκθεσης και της επακόλουθης κατάθλιψης, με την πάροδο του χρόνου αυτή η μνήμη εξασθενεί. Το βάρος της ίδιας της κατάθλιψης καταπίνει τις εμπειρίες, η μνήμη θολώνει και το άτομο αρχίζει να αμφιβάλλει για τον εαυτό του, τα συναισθήματά του και την κρίση του.
Σύμφωνα με τον Μέντιουμ Θεραπευτή, η κατάθλιψη δεν είναι μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο - παρά τους ευρέως διαδεδομένους ιατρικούς ισχυρισμούς. Δεν είναι απόρριψη της ζωής, δεν είναι τεμπελιά, ούτε μια μορφή αποφυγής ευθυνών. Δεν είναι προσωπική αδυναμία, αν και η κοινωνία συχνά προτείνει τέτοιες ιδέες.
Τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη περιγράφουν μια κατάσταση συναισθηματικού μουδιάσματος – έλλειψη συναισθημάτων, έλλειψη σύνδεσης με τον έξω κόσμο, αδιαφορία για το μέλλον, ακόμη και για την ίδια τους την επιβίωση. Αυτό δεν τους καθιστά σκληρούς ή άκαρδους. Αντίθετα, ο Θεραπευτής Μέντιουμ επισημαίνει ότι αυτοί οι άνθρωποι διαθέτουν βαθιά ευαισθησία, αλλά μπλοκάρονται από κάτι που αμβλύνει τη φυσική τους ικανότητα να αισθάνονται και να αντιδρούν.
Αναμένεται σύντομα το μέρος 2 του άρθρου «Ο Θεραπευτής για την Κατάθλιψη (Μέρος 2)».
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το θέμα της ψυχικής υγείας, διαβάστε τα άρθρα:
«[Βίντεο] Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι κατάθλιψης;»
«Ο Άντονι Γουίλιαμ μιλάει για το άγχος»
«Παράγοντες άγχους»
«Το Πρωτόκολλο Συμπληρώματος Άγχους του Μέντιουμ Θεραπευτή»
«[Βίντεο] Μυρμήγκιασμα, μούδιασμα, άγχος, κρίσεις πανικού και δυσκολία στην αναπνοή»
«[Βίντεο] Η βασική αιτία του άγχους και της κατάθλιψης που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν»
«[Βίντεο] Γιατί η κρίση άγχους σας είναι πιο σοβαρή από όλων των άλλων»
