Πότε ήταν η τελευταία φορά που είχατε συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης; Μερικοί άνθρωποι μολύνονται από τον ιό της γρίπης κάθε χρόνο ή πολλές φορές το χρόνο. Είτε πρόκειται για πονόλαιμο, λοίμωξη κόλπων, βρογχίτιδα ή πνευμονία, ο ιός της γρίπης μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από ανεπιθύμητα και ακόμη και απειλητικά για τη ζωή συμπτώματα και καταστάσεις. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη της γρίπης, ποια συμπληρώματα διατροφής και τρόφιμα να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας και ποια μέτρα μπορείτε να λάβετε για να αναρρώσετε εάν αρρωστήσετε με γρίπη.
Κρυολογήματα
Οι ρινοϊοί, που προκάλεσαν το κοινό κρυολόγημα, εκτοπίστηκαν από τους ιούς της γρίπης, οι οποίοι είναι πολύ ισχυρότεροι. Σήμερα, είναι πιθανό κάποιος που εμφανίζει συμπτώματα που μοιάζουν με κρυολόγημα να έχει στην πραγματικότητα μια ήπια μορφή γρίπης. Ένας άλλος λόγος που κάποιος μπορεί να έχει συμπτώματα που μοιάζουν με κρυολόγημα είναι ότι το σώμα του κάνει καταπληκτική δουλειά καταπολεμώντας κάθε ιό που προσπαθεί να εισέλθει στο σώμα του. Το φτέρνισμα, το ρουφήξιμο ή ο γαργαλητός λαιμός είναι συνήθως σημάδια στελέχους γρίπης.
Εποχή γρίπης
Τυπικά, η γρίπη είναι πιο διαδεδομένη το φθινόπωρο και το χειμώνα, αλλά τώρα υπάρχουν κύματα γρίπης που εμφανίζονται όλο το χρόνο - ακόμη και το καλοκαίρι. Κατά τη διάρκεια αυτών των θερμότερων μηνών, οι άνθρωποι εξακολουθούν να εμφανίζουν σημάδια του ιού της γρίπης, συμπεριλαμβανομένων των λοιμώξεων των κόλπων, της καούρας και της βρογχίτιδας, επομένως είναι σημαντικό να λαμβάνετε προστατευτικά μέτρα όλο το χρόνο.
Ένας λόγος για αυτήν την ατελείωτη περίοδο γρίπης είναι η αύξηση των διεθνών ταξιδιών. Όταν είναι χειμώνας σε ένα μέρος του κόσμου και η γρίπη είναι γεμάτη, οι άνθρωποι επιβιβάζονται σε αεροπλάνα και ταξιδεύουν σε μέρη όπου είναι καλοκαίρι, κουβαλώντας μαζί τους τους ιούς της γρίπης.
Αντί να σκέφτεστε τις εποχές, σκεφτείτε τους ιούς της γρίπης ως κύκλους. Τυπικά, μια νέα γρίπη εμφανίζεται στον ορίζοντα κάθε έξι εβδομάδες.
Τύποι γρίπης
Ο καθένας αντιδρά διαφορετικά στη γρίπη. Μερικοί άνθρωποι έχουν πολύ υψηλό πυρετό και παραλήρημα, ενώ άλλοι έχουν χαμηλό πυρετό και συνεχίζουν τη ζωή τους χωρίς μεγάλη αναστάτωση. Ένας λόγος για αυτές τις διαφορετικές αντιδράσεις μπορεί να είναι τα πολυάριθμα στελέχη της γρίπης που προσβάλλονται οι άνθρωποι. Διαφορετικά στελέχη προκαλούν διαφορετικά προβλήματα. Ένας άλλος παράγοντας είναι η δύναμη του ανοσοποιητικού συστήματος ενός ατόμου.
Εκκρίσεις, βρογχίτιδα και πνευμονία
Οι άνθρωποι συχνά μπερδεύουν μια σημαντική συσσώρευση εκκρίσεων (βλέννας) στο σώμα τους με τη γρίπη του στομάχου. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι άνθρωποι συχνά υποφέρουν από γρίπη, η οποία σχετίζεται κυρίως με τα ιγμόρεια, και τα στομαχικά τους προβλήματα είναι από την ακούσια κατάποση τόσων εκκρίσεων. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανίσουν σοβαρό φούσκωμα, απώλεια όρεξης ή/και βήχα ή έμετο που σχετίζεται με τις εκκρίσεις.
Οι ιοί της γρίπης δημιουργούν εκκρίσεις που ρέουν πιο έντονα τη νύχτα. Ανάλογα με το στέλεχος της γρίπης, μπορεί να μην έχετε βήχα αρχικά. Επειδή όμως οι εκκρίσεις στραγγίζουν στο στήθος και συσσωρεύονται στους πνεύμονες, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αναπτύξετε μία. Μετά από μερικές ημέρες, οι εκκρίσεις μπορεί να αρχίσουν να διασπώνται ή μπορεί να αναπτυχθούν πρόσθετα προβλήματα στα ιγμόρεια, οδηγώντας σε ακόμη περισσότερες εκκρίσεις που ρέουν στο στήθος.
Όταν αυτές οι εκκρίσεις παραμένουν στο στήθος για πολύ καιρό, τα βακτήρια μπορούν να αρχίσουν να αναπτύσσονται, οδηγώντας σε βρογχίτιδα. Μπορεί να σας πουν ότι αυτά τα βακτήρια είναι βακτηριακή πνευμονία, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Η βακτηριακή πνευμονία είναι απλώς η διάγνωση που έχει δώσει η ιατρική κοινότητα στην πάθηση, επειδή αυτό το βακτήριο εξακολουθεί να αποτελεί μυστήριο για την ιατρική επιστήμη και την έρευνα.
Τα προβληματικά βακτήρια είναι στην πραγματικότητα μία ή περισσότερες από τις δεκάδες ποικιλίες άγνωστων στρεπτοκοκκικών ή χλαμυδιακών βακτηρίων. Είναι αυτή που προκαλεί τα συμπτώματα της βρογχίτιδας και της πνευμονίας. Κάθε άτομο έχει διαφορετικές ποικιλίες αυτού του βακτηρίου της πνευμονίας στο σώμα του. Τα βακτήρια χλαμύδια είναι συνήθως αβλαβή, αλλά μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα εάν έχετε σοβαρή ανεπάρκεια ψευδαργύρου , κάνετε σταθερές κακές επιλογές τροφίμων, είστε υπό πολύ άγχος ή δεν φροντίζετε τον εαυτό σας.
Μολύνσεις κόλπων
Δεν σχετίζονται όλες οι λοιμώξεις των κόλπων με τον ιό της γρίπης. Συχνά, οι χρόνιες λοιμώξεις του κόλπου συνδέονται με χρόνιες, χαμηλού βαθμού στρεπτοκοκκικές λοιμώξεις . Εάν έχετε αυτόν τον τύπο λοίμωξης από στρεπτόκοκκο και κολλήσετε τον ιό της γρίπης, θα αισθανθείτε τα ιγμόρειά σας να χειροτερεύουν για κάποιο χρονικό διάστημα πριν επιστρέψουν στο συνηθισμένο επίπεδο πόνου.
Πονόλαιμος
Όπως οι λοιμώξεις των κόλπων, έτσι και ο πονόλαιμος δεν συνδέεται πάντα με τη γρίπη. Ο πονόλαιμος μπορεί να οφείλεται σε χρόνια, χαμηλής ποιότητας στρεπτόκοκκο λαιμό . Δυστυχώς, η καλλιέργεια του λαιμού δεν μπορεί πάντα να προσδιορίσει με ακρίβεια εάν ένας πονόλαιμος σχετίζεται με στρεπτόκοκκους. Ένα παιδί ή ένας νεαρός ενήλικας με μια πολύ κακή περίπτωση στρεπτόκοκκου μπορεί να έχει λευκές κηλίδες στο πίσω μέρος του λαιμού ή στις αμυγδαλές που μπορούν να αφαιρεθούν και να αναγνωριστούν με ακρίβεια ως στρεπτόκοκκοι .
Συχνά, ωστόσο, από τη στιγμή που οι στρεπτόκοκκοι έχουν προχωρήσει πέρα από τα αρχικά τους στάδια, η λήψη ενός στυλεού δεν καθορίζει με ακρίβεια εάν κάποιος έχει τα βακτήρια. Συχνά, ο χρόνιος στρεπτόκοκκος μπορεί να εισέλθει στο λεμφικό σύστημα και να προκαλέσει πονόλαιμο. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απίθανο να βρεθούν στρεπτόκοκκοι στις εκκρίσεις του λαιμού. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τους στρεπτόκοκκους στο βιβλίο "Help for the Liver" .
Ο ιός Epstein-Barr μπορεί επίσης να προκαλέσει πονόλαιμο. Εάν έχετε Epstein-Barr στο σώμα σας, μπορεί να ταξιδέψει μέσω του λεμφικού συστήματος και να εμφανιστεί στο λαιμό. Αυτό είναι ιδιαίτερα δυνατό εάν το σώμα σας είναι εξαντλημένο. Ο ιός μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα και πόνο που συνήθως εμφανίζεται μόνο στη μία πλευρά του λαιμού, αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί και στις δύο πλευρές. Αν και ο λαιμός σας μπορεί να πονάει απίστευτα, δεν θα εμφανίσετε βήχα, πυρετό, έκκριμα ή ιγμορίτιδα. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τον ιό Epstein-Barr στα βιβλία «The Healing Medium - Αναθεωρημένη και Επεκταμένη Έκδοση» και «Healing the Thyroid Gland» .
Προληπτικά μέτρα
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε τον ιό της γρίπης, εξετάστε το ενδεχόμενο να λάβετε μερικά από αυτά τα βήματα για να αντιμετωπίσετε τον ιό προτού σας βλάψει σοβαρά:
- Αν παρατηρήσετε ότι νιώθετε εξαντλημένοι, κουρασμένοι, νευρικοί ή αγχωμένοι, φροντίστε τον εαυτό σας και δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον ύπνο σας.
- Έχετε πάντα διαθέσιμο ένα μπουκάλι υγρού θειικού ψευδαργύρου υψηλής ποιότητας . Εάν έχετε έστω και την παραμικρή ένδειξη συμπτωμάτων, στάξτε υγρό ψευδάργυρο απευθείας στον λαιμό σας και αφήστε τον να καλύψει την περιοχή. Εάν είστε ευαίσθητοι στον ψευδάργυρο, χρησιμοποιήστε μόνο μερικές σταγόνες. Διαβάστε περισσότερα για τη θεραπεία σοκ ψευδαργύρου .
- Φροντίστε την υγιεινή των χεριών σας και πλένετέ τα τακτικά όλη την ημέρα. Η χειραψία, το σπρώξιμο των καροτσιών και το άνοιγμα των θυρών είναι από τους τρόπους με τους οποίους τα χέρια σας έρχονται σε επαφή με μικρόβια. Κρατήστε τα δάχτυλα και τα χέρια σας μακριά από τα μάτια και το πρόσωπό σας (όπου οι ιοί μπορούν να εισέλθουν στο σώμα σας) όποτε είναι δυνατόν.
- Να έχετε μαζί σας μαντήλια όταν είστε έξω. (Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαντηλάκια με βάση το αλκοόλ ή χωρίς αλκοόλ). Όταν βρίσκεστε σε ένα εστιατόριο, σκουπίστε τα χέρια σας πριν φάτε. Εάν επιβιβάζεστε σε αεροπλάνο, σκουπίστε το κάθισμα και το υποβραχιόνιό σας. Μπορείτε επίσης να φοράτε μάσκα προσώπου.
- Όταν τρώτε έξω, επιλέξτε ζεστά πιάτα αντί για ωμά πιάτα όπως σαλάτες. Η θερμότητα από το πολύ ζεστό πιάτο μπορεί να βοηθήσει στην καταστροφή του ιού της γρίπης που μπορεί να έχει μολύνει το φαγητό σας.
- Λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής όλο το χρόνο που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την ασθένεια και να επιταχύνετε τον χρόνο ανάρρωσής σας εάν αρρωστήσετε. Εάν δεν μπορείτε να παίρνετε αυτά τα συμπληρώματα όλο το χρόνο, πάρτε τα πριν από περιόδους που ξέρετε ότι θα είστε απασχολημένοι, αγχωμένοι ή ταξιδεύετε και πριν από περιόδους που περιμένετε να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο γρίπης. Σημαντικά συμπληρώματα διατροφής για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι: υγρός θειικός ψευδάργυρος , νύχι γάτας , βιταμίνη C , βάλσαμο λεμονιού , L-λυσίνη , βιταμίνη Β12 με αδενοσυλοκοβαλαμίνη και μεθυλοκοβαλαμίνη , καθώς και σπιρουλίνα και chaga .
Για να διαβάσετε την πλήρη λίστα των θεραπευτικών πρωτοκόλλων Healing Medium για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, διαβάστε το άρθρο «Healer Medium Shock Therapies» στο ιστολόγιό μας.
Μην ξεχνάτε επίσης ότι μπορείτε να κατεβάσετε εντελώς δωρεάν το «Εγχειρίδιο για το κρυολόγημα και τη γρίπη» του Anthony William μεταφρασμένο στα βουλγαρικά.
Ποιες τροφές τροφοδοτούν τη γρίπη;
Τα τρόφιμα που τρώτε μπορούν είτε να βοηθήσουν στην πρόληψη των ιών είτε να θρέψουν και να υποστηρίξουν αυτούς τους ιούς, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης. Η ιατρική έρευνα και η επιστήμη ακόμα δεν γνωρίζουν ότι οι ιοί τρέφονται από ορισμένες πηγές τροφίμων και πολλαπλασιάζονται. Μπορείτε να βρείτε περισσότερα για αυτό στο βιβλίο "Healing the Thyroid Gland" . Βγάλτε αυτές τις τροφές από τη διατροφή σας για να προστατευθείτε:
- Γαλακτοκομικά προϊόντα. Μπορεί να αισθάνεστε καλά αφού φάτε ένα κομμάτι τυρί ή πίνετε ένα ποτήρι γάλα, αλλά αυτά τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν σιωπηλά να προκαλέσουν τον όλεθρο τροφοδοτώντας κάθε ιό, συμπεριλαμβανομένου του ιού της γρίπης, του ιού Epstein-Barr , του κυτταρομεγαλοϊού, ορισμένων από τους ιούς του έρπητα (μάθετε περισσότερα για τους ιούς του έρπη εδώ) . βακτήρια, όπως στρεπτόκοκκοι , Escherichia coli ή ανθεκτικός στη μεθικιλλίνη Staphylococcus aureus (MRSA). και παράσιτα ή σκουλήκια. Εάν θέλετε να αποφύγετε προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένου του ιού της γρίπης, αφαιρέστε το γάλα, το τυρί, το βούτυρο, το κεφίρ, το γιαούρτι, το γκι και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν έχετε ήδη γρίπη, η εξάλειψη των γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να μειώσει τα συμπτώματά σας.
- Τα αυγά φιλοξενούν επίσης παθογόνα. Εάν διστάζετε να εγκαταλείψετε τα αυγά, συμπεριλάβετε άφθονο ωμό σκόρδο στη διατροφή σας. Αν και τα αυγά τρέφουν τον ιό της γρίπης, το ωμό σκόρδο θα βοηθήσει στην καταπολέμησή του.
- Κρέας κοτόπουλου. Ίσως αναρωτιέστε τι συμβαίνει με το κοτόπουλο. Η απάντηση έχει να κάνει με τη γρίπη των πτηνών.
Γρίπη των πτηνών (γρίπη των πτηνών)
Οι ιοί της γρίπης μπορούν να τραφούν από τα πουλιά, και αγαπούν ιδιαίτερα το κοτόπουλο. Οι ιοί της γρίπης των πτηνών συνήθως τρέφονται με τα επινεφρίδια και τα μυϊκά κύτταρα των πτηνών, οδηγώντας συχνά σε επικίνδυνες και επιβλαβείς συνέπειες.
Δεν χρειάζεται να αποκλείσετε το κοτόπουλο από τη διατροφή σας εάν: απολαμβάνετε πραγματικά να το τρώτε, δεν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας και συμπεριλαμβάνετε πολλά φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και λαχανικά στο μενού σας μαζί με πουλερικά. Ωστόσο, εάν κάνετε ό,τι μπορείτε για να αποφύγετε τη γρίπη, η εξάλειψη του κοτόπουλου μπορεί να σας βοηθήσει.
Μειονεκτήματα της κοτόσουπας
Εάν το κοτόπουλο τρέφει ιούς γρίπης, πρέπει να φάτε κοτόσουπα, ποια είναι η καλύτερη τροφή για το κρυολόγημα και τη γρίπη; Δυστυχώς, η απάντηση είναι «όχι». Ωστόσο, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε εντελώς τη σούπα. Αφαιρέστε το κοτόπουλο και γεμίστε τη σούπα με άφθονα αντιικά και αντιγριπικά τρόφιμα, για παράδειγμα: κρεμμύδια, σκόρδο, βότανα – θυμάρι, δεντρολίβανο και ρίγανη. λαχανικά – σέλινο, καρότα, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, κολοκυθάκια, πιπεριές και μανιτάρια. Εάν θέλετε πραγματικά να διατηρήσετε το κοτόπουλο, προσθέστε ακόμη περισσότερα κρεμμύδια, σκόρδο, βότανα και λαχανικά για να ενισχύσετε τις θρεπτικές και αντιικές ιδιότητες. Δοκιμάστε τη συνταγή θεραπευτικού ζωμού πλούσιου σε μεταλλικά στοιχεία.
Ένας άλλος λόγος για να αποφύγετε το κοτόπουλο σχετίζεται με την περιεκτικότητά του σε λιπαρά. Έχετε φτιάξει ποτέ κοτόσουπα και μετά την έχετε αφήσει στο ψυγείο όλη τη νύχτα; Την επόμενη φορά που αποφασίσατε να ξαναζεστάνετε τη σούπα, μπορεί να έχετε παρατηρήσει ένα παχύ στρώμα πηκτικού λίπους από πάνω. Αυτό το λίπος μπορεί να πάρει οξυγόνο από το αίμα. επιβραδύνει τη λειτουργία του ήπατος. εμποδίζει το οξυγόνο να φτάσει στο ανοσοποιητικό σύστημα, το συκώτι και την καρδιά. και δρα ενάντια στο ανοσοποιητικό σύστημα όταν προσπαθεί να καταπολεμήσει ιούς ή βακτήρια.
Θεραπεία σοκ ψευδαργύρου
Πριν από μερικά χρόνια, σε ένα από τα ταξίδια του, ο Anthony William θυμάται ότι συνέπεσε με την κορύφωση της εποχής της γρίπης. Υπήρχαν αμέτρητοι άνθρωποι γύρω του που υπέφεραν από βήχα, πυρετό, προβλήματα στα ιγμόρεια κ.λπ. Κουρασμένος από τα συνεχή ταξίδια και τον ανεπαρκή ύπνο, ο Άντονι ένιωθε εξαντλημένος.
Στην αρχή, ο Άντονι παρατήρησε ένα ελαφρύ γαργαλητό στο λαιμό του. Συνειδητοποίησε ότι έπεφτε με τη γρίπη και το Πνεύμα της Συμπόνιας του έδωσε εντολή να χορηγήσει «θεραπεία με ψευδάργυρο σοκ». Έβαλε αμέσως τέσσερα σταγονόμετρα υγρού θειικού ψευδαργύρου απευθείας στο λαιμό του. Άφησε τον ψευδάργυρο να καθίσει στο λαιμό του και δύο ώρες αργότερα του χορήγησε άλλη μια δόση. Λίγες ώρες αργότερα, χορήγησε άλλη μια δόση. Το επόμενο πρωί, τα διακριτικά σημάδια μιας αρχόμενης ασθένειας είχαν εξαφανιστεί εντελώς! Αυτή η δόση μπορεί να είναι πολύ ισχυρή για μερικούς ανθρώπους, αλλά ίσως εξακολουθείτε να θέλετε να έχετε υπόψη σας αυτό το πρωτόκολλο θεραπείας ή να το συζητήσετε με τον γιατρό ή τον ειδικό σας.
Φαρμακευτικά βότανα και συμπληρώματα διατροφής
Υπάρχουν πολλά ισχυρά συμπληρώματα διατροφής που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως όπλο κατά του ιού της γρίπης. Κρατήστε τα σε ετοιμότητα, ώστε αν εμφανιστούν συμπτώματα από το πουθενά, μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα αμέσως:
Το φύλλο ελιάς είναι ένα εξαιρετικό καθημερινό συμπλήρωμα εάν έχετε συμπτώματα ή καταστάσεις που σχετίζονται με το Epstein-Barr . Είναι επίσης χρήσιμο εάν αρχίζετε να αισθάνεστε αδιαθεσία με συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη (στην περίπτωση αυτή, αυξήστε τη δόση).
Η εχινάκεια και η χρυσαφένια φώκια βοηθούν στην καταπολέμηση της γρίπης. Εάν παλεύετε με στρεπτόκοκκο λαιμό, στρεπτόκοκκο λαιμό, αμυγδαλίτιδα ή λοιμώξεις των κόλπων που σχετίζονται με στρεπτόκοκκο, μπορεί επίσης να επωφεληθείτε από τη χρήση τους περιοδικά.
Το σιρόπι elderberry είναι ένα άλλο καταπληκτικό συμπλήρωμα για την καταπολέμηση της γρίπης.
Η ρίζα του μούσμουλου μπορεί να βοηθήσει με συμπτώματα γρίπης, βρογχίτιδας, πνευμονίας, προβλήματα κόλπων, πυρετό και πολλά άλλα.
Το eyebright είναι εκπληκτικό στο να νικάει τη γρίπη και τους στρεπτόκοκκους .
Η φλούδα κερασιού βοηθά στον βήχα.
Το φύλλο μουριάς είναι ένα απίστευτο εκχύλισμα για συμπτώματα και καταστάσεις που σχετίζονται με τον έρπητα ζωστήρα . Είναι επίσης εξαιρετικό για την καταπολέμηση της γρίπης, των λοιμώξεων των κόλπων, της βρογχίτιδας και των προβλημάτων των πνευμόνων.
Η πρόπολη μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.
Το Micro-C και το νύχι της γάτας είναι εξαιρετικά για καθημερινή πρόσληψη. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε αδιαθεσία, αυξήστε την ποσότητα.
Η κόκκινη ρίζα μπορεί να είναι ένα άλλο χρήσιμο συμπλήρωμα διατροφής.
Όταν αγοράζετε συμπληρώματα, αναζητήστε κάψουλες ή βάμματα υψηλής ποιότητας χωρίς αλκοόλ. Η σελίδα για τα προτιμώμενα συμπληρώματα διατροφής από το Healer Medium βρίσκεται στην ιστοσελίδα του.
Το τσάι από τριανταφυλλιά με αρκετή ποσότητα χυμού λεμονιού είναι χρήσιμο για τα συμπτώματα της γρίπης, ειδικά για τον πονόλαιμο. Πολλά άλλα τσάγια είναι επίσης χρήσιμα για τα συμπτώματα της γρίπης. Μην ξεχάσετε να προσθέσετε χυμό λεμονιού για περισσότερα ιατρικά οφέλη.
Εάν θέλετε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να προστατευτούν από τη γρίπη, χρησιμοποιήστε συμπληρώματα σε μικρότερες δόσεις και σκεφτείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να καθορίσετε την ιδανική ποσότητα για το παιδί σας.
Φαρμακευτικές τροφές
Η συνταγή για τον θεραπευτικό ζωμό είναι εξαιρετική για την καταπολέμηση της γρίπης. Ακόμα κι αν δεν έχετε γρίπη, ο θεραπευτικός ζωμός μπορεί να είναι θρεπτικός, υποστηρικτικός και προστατευτικός.
Δείτε τη συνταγή για σφηνάκια κουρκουμά και τζίντζερ από το βιβλίο «Τα πιο υγιεινά τρόφιμα». Αυτό το τονωτικό του ανοσοποιητικού συστήματος είναι ισχυρό, αλλά μπορεί να είναι πολύ ισχυρό για μερικούς ανθρώπους. Αν είναι πολύ δυνατό, δοκιμάστε να φτιάξετε τσάι με κουρκουμά και τζίντζερ, βυθίζοντας κομμάτια τζίντζερ και κουρκουμά σε βραστό νερό. Η κατανάλωση αυτού του καταπραϋντικού υγρού κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να μειώσει τη διάρκεια της γρίπης και να σας προστατεύσει από την ανάπτυξη βρογχίτιδας ή πνευμονίας.
Συμπεριλάβετε άφθονο νερό με λεμόνι/λάιμ στη διατροφή σας. νερό ή τσάι τζίντζερ? χυμός σέλινου ; χυμός αγγουριού? ωμό μέλι? φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών, όπως χυμός μήλου/αγγουριού, χυμός πορτοκαλιού και πράσινοι χυμοί. φαρμακευτικός ζωμός και αφεψήματα βοτάνων χωρίς καφεΐνη. Η αυξημένη πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια της γρίπης θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
Πώς να προχωρήσουμε
Πιθανότατα να ενεργοποιείτε και να φορτίζετε το τηλέφωνο ή τον υπολογιστή σας κάθε μέρα. Την επόμενη φορά που θα ενεργοποιήσετε τη συσκευή σας, αναρωτηθείτε πώς μπορείτε να φορτίζετε τακτικά και το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε προστατευτικό εξοπλισμό και ενισχύετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, τόσο πιο πιθανό είναι να αποφύγετε την επόμενη δυσάρεστη γρίπη που θα εμφανιστεί γύρω σας.
